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Notas:
1.
O estado eufórico pode ser positivo ou negativo e causar dois tipos
de 'stress': 'eustress' ou 'distress'.
Do
Website
SESCSP
http://www.sescsp.org.br
reproduzo:
Núcleo
de Sensibilização
São demonstrados nesse Núcleo alguns dos fatores mais freqüentes
– e por isso mais perigosos – de 'stress' nos últimos
tempos. Pois bem, o 'distress' pode ser até excitante, mas com o
passar do tempo, com certeza, ele gerará doença. O túnel
do 'eustress' é muito menos perigoso, e dependendo de como seja encarado
– sempre com moderação! – poderá se tornar
um forte fator de saúde e de longevidade. Como tudo na vida, algumas
coisas que lhe parecem boas podem ser ruins, e vice-versa. Isso depende
muito de cada um de nós e de nossa visão de mundo.
Túnel
do 'distress'
'Distress' do Desconhecido
Normalmente, o que não conhecemos, nos assusta. E muito. Pouquíssimas
pessoas conseguem ter tranqüilidade diante de situações
cujo teor não é previamente sabido. O mundo moderno nos surpreende
a cada dia e isso pode ser a causa de muitos medos e pânicos. Quanto
'stress' causa não saber onde as coisas vão parar. É
assim na empresa, ("os diretores estão reunidos, o que será
que vai acontecer?"), quando empreendemos uma viagem, quando recebemos
um e-mail de quem não sabemos o emissor ("será que contêm
vírus?"), é assim com o futuro dos filhos e é
assim também no amor e na paixão. Até a criança
se estressa se alguém lhe diz: "Abra a boca e feche os olhos!"
E o mundo atual nos convida toda hora a fazer isso.
'Distress' da Multidão
A exigüidade de espaço é hoje uma das maiores causas
de 'stress', medo e violência nas grandes cidades. Antigamente o ser
humano vivia num espaço médio de 80 hectares; atualmente sua
vida íntima é vivida em espaços com menos de 80 metros
quadrados. Todos nós precisamos de um "espaço vital"
e a falta dele 'distress' a demais o ser humano. Quando o nosso cérebro
detecta a invasão desse espaço vital por outras pessoas ele
deflagra um estado de alarme e de resistência, que pode resultar num
comportamento de fuga ou ataque. A multidão comprime, reduz o espaço
de vida e, além do mais, abriga, no seu interior, também,
o desconhecido.
'Distress' da Incerteza
Todos queremos ter a certeza e a segurança de que tudo que vai acontecer
na nossa vida, que vai ser bom e agradável. E se possível,
para sempre. Não saber se vai ser mesmo assim, nos causa muito 'distress'
. Há até quem sofra por antecipação! Fazemos
de tudo para evitar crises, mudanças abruptas, perdas, doenças,
e, com certeza, por não termos certeza de como é do lado de
lá, fazemos de tudo para evitar a morte. O pior é que o mundo
atual esta cada dia mais incerto, inseguro, mutável, imprevisível.
E isso é uma das mais fortes fontes de 'distress' .
'Distress' da Competitividade
Não são só os atletas que se debatem pela vitória.
Nossa vida cotidiana virou um grande jogo em um enorme campo de competição.
Desde crianças aprendemos a competir para poder progredir na vida.
Disputamos tudo na vida moderna – do pedaço de chão
no trânsito das cidades à posição de destaque
na empresa. Irmãos disputam entre si pelo poder e pela atenção
na família; marido e mulher competem para ver quem tem mais razão.
A competitividade tomou conta de nossa vida. Sem dúvida alguma, até
certo ponto, ela é saudável. 'distress' é quando ela
nos faz doentes, depressivos, paranóicos.
'Distress' do Consumo, da Miséria e da Violência
Existem pesquisas mostrando que 48% daquilo que compramos, na verdade, não
precisamos. Se todos reduzíssemos nosso afã de consumo pela
metade, viveríamos muito bem, e o que o mundo produz, seria plenamente
suficiente para todos. Além do mais, não precisaríamos
trabalhar tanto para adquirir essas coisas. O 'distress' do consumo exagerado
gera miséria, e ambos, juntos, a violência.
'Distress' do Excesso de Informação
Nosso cérebro recebe atualmente, todo dia, cerca de 1.500 mensagens
novas e diferentes. Todas elas são registradas, processadas, classificadas
e categorizadas. Nada fica solto. E é da capacidade de organização
do nosso cérebro que depende a nossa saúde mental-emocional.
Esse processo se repete a cada dia, e durante todo o tempo nossos neurônios
vão tendo que armazenar esses dados de forma lógica e precisa,
e, o pior, com uma rapidez cada vez maior. 'distress' . Nos anos 60, antes
da tv a cabo e da internet, Caetano Velloso e Os Novos Baianos se perguntavam:
quem lê tanta notícia? E foi aí que eles decidiram ir
caminhando contra o vento, sem lenço nem documento para evitar o
'distress' .
'Distress' da Urgência de Tempo
A sensação de não ter tempo para mais nada, de estar
correndo contra o relógio e de que o tempo está passando em
uma velocidade incrível todos nós conhecemos suficientemente.
Tudo é feito em cima da hora, com atraso, no último minuto.
Na verdade, esse 'distress' é o resultado de uma falácia de
nosso aparelho psicológico, pois o tempo nunca se apressa, nem se
deixa apressar. Nós achamos que ele está correndo, mas o relógio
conta os minutos e as horas no mesmo ritmo há milhares de anos. O
tempo é o mesmo. É nosso 'stress' interior que distorce a
nossa vivência dele e nos faz distressados!
'Distress' da Senha
No nosso mundo moderno, sem senha você não entra. Seu nome,
caráter, filiação, não são tão
importantes quanto seu CPF, RG, senha do banco, de funcionário, do
cartão de crédito etc... etc... Sua memória precisa
funcionar bem, ter bem guardadas todas essas senhas, para que, rapidamente,
elas sejam digitadas nos computadores e processadores de dados. Se você
não for rápido, você bloqueará o sistema. E a
fila atrás de gente querendo entrar é grande.
'Distress' do Quebra-Cabeça
As peças que compõem o quebra-cabeça da vida moderna
são tantas, tão coloridas e multiformes, que montá-las
todas corretamente é um enorme desafio ao nosso aparelho cognitivo.
Às vezes, se nos lembramos de virar algumas delas de cabeça
para baixo, conseguimos rápido sucesso. Quando isso acontece, razão
e emoção se juntam em um momento de alegria. Quando não
achamos a solução, o 'distress' é certo.
'Distress' do Novo Paradigma
As soluções para os grandes problemas são, na maioria
das vezes, bem simples. Nós é que complicamos demais nossos
pensamentos quando as buscamos. Quantas vezes nos 'distress' amos tanto
e por tão longo tempo, que quando a solução vem, nós
ficamos irritados ou decepcionados por ela ser tão óbvia.
Cada vez que descobrimos uma forma nova de resolver problemas saltamos para
um novo paradigma. Pensar e procurar solução é uma
tarefa muito gratificante quando somos capazes de desfrutar do prazer da
descoberta. Caso contrário, fica só o 'distress' .
O Ponto de Mutação
Todo 'distress' pode se transformar em 'eustress'. Basta que tenhamos consciência
disso e também que tenhamos uma boa filosofia de vida. A instalação
da água teve a função de purificar seu corpo e sua
mente distressados para conduzir você a um novo e prazeroso túnel.
Túnel
do 'Eustress'
'Eustress' da Natureza Verde
O ser humano sempre viveu em íntimo contato com a água (do
mar, do rio, do lago, da cachoeira) e com o verde do campo, do parque, do
bosque, da floresta. Por isso a natureza tem efeito relaxante e tranqüilizante
sobre nosso sistema nervoso, nossa alma e nosso espírito.
'Eustress' do Movimento Corporal
Não é verdade que nascemos para viver em sombra e água
fresca! Somos seres que precisamos do movimento corporal para poder sobreviver
e, sobretudo, para viver bem. O movimento aumenta o tônus muscular,
ativa o circuito do bom 'stress', promove a descarga de hormônios
do prazer na corrente sangüínea, remetaboliza músculos
e órgãos e nos dá o substrato para vivermos com mais
saúde e alegria.
'Eustress' da Ludicidade
É através do brincar que aprendemos a viver. Nossa primeira
atividade real na vida é brincar. Na vida adulta somos ensinados
a abandonar a brincadeira para nos tornarmos pessoas sérias, de responsabilidade.
E aí ouvimos a toda hora que a vida não é uma brincadeira,
que quanto mais séria ela for mais dura e estressante ela deve ser.
Porém, se sempre que possível nos permitíssemos ser
crianças novamente, por uns instantes, rir e sorrir, sem ter vergonha
de mostrar que lá dentro de nossa alma ainda existe algo do que fomos
um dia, tudo, absolutamente tudo, seria muito mais prazeroso!
'Eustress' do Aconchego, do Afeto e da Ternura
Só existe uma coisa que pode nos fazer verdadeiramente felizes: carinho!
Nosso 'distress' vem da premissa de que o dinheiro pode nos proporcionar
a felicidade; mas quem o tem em abundância afirma que só o
carinho, o afeto, a ternura e o aconchego proporcionam aquele sentimento
que todos ansiamos ter com fartura: o sentimento de ser desejado, querido
e amado. É impossível haver 'eustress' sem eles.
'Eustress' da Rede Social
É impossível ser feliz sozinho! O ser humano tenta, se 'distress'
a nesse sentido, mas sem o outro, sem a pessoa amada, jamais alcançará
a tão sonhada felicidade. Comunicar-se efetivamente, com afinidade
e aceitação, é a melhor e a mais excelente fonte de
'eustress' que existe.
Pode-se
concluir que o distress é uma forma negativa de manifestação
do stress e pode ser ocasionado por diversos tipos de tensão
oriundos das mais variadas formas de conflitos. Por outro lado, o eustress,
em termos, pode ser considerado uma forma positiva de stress, quando
a euforia conduz à satisfação, à felicidade,
ao prazer, à alegria e, por que não, à saúde;
mas, o eustress, quando descontrolado, poderá causar desgaste
emocional e se tornar tão perigoso quanto o distress. É
mais ou menos como ensina a sabedoria portuguesa: tudo que é demais
é moléstia; tudo que é de menos é doença.
Do exposto, fica patente que as agressões verbais são uma
mistureba explosiva de moléstia com doença!
2.
Sensu
stricto
porque não existe sensu lato para o sofrimento produzido
por qualquer tipo de agressão verbal.
3.
Como ensina o Bhagavad Gita, os Mantras, os Tantras e os Yantras
representam, respectivamente, os três caminhos espirituais: Conhecimento,
Devoção e Ação Desapegada. Porém, se
um Mantra (do sânscrito Man mente e Tra alavanca)
é uma alavanca mental, palavras proferidas em uma discussão
ou em mútuas agressões verbais têm o traiçoeiro
poder de causar desarmonias de toda ordem. E não importa a (in)correção
da pronúncia; importa, sim, superlativamente, a intenção.
Veado não é sinônimo de homossexual do sexo masculino
como está dicionarizado. Chamar alguém de veado é pronunciar
um mantra preconceituosíssimo e cravar um punhal na alma de um irmão.
E para quem não sabe – e é bom que se saiba –
há Mantras Brancos e mantras negros. Chamar alguém de veado
é pronunciar um mantra nigérrimo. Já OM MANI PADME
HUM (pronúncia sânscrita) ou OM MANI PEME HUNG (pronúncia
tibetana) é um poderosíssimo Mantra Branco, já que
é considerado o Coração da Sabedoria de todos os Budas
(OM pode ser substituído por AUM). OM
(ou AUM) ajuda a alcançar a perfeição na prática
da generosidade e da equanimidade; MA ajuda a aperfeiçoar
a prática da ética pura; NI ajuda a alcançar
perfeição na prática da tolerância e da paciência;
PAD ajuda a alcançar a perfeição da perseverança;
ME ajuda a alcançar perfeição na prática
da concentração; e a sílaba final HUM ajuda
a alcançar perfeição na prática da sabedoria
(semelhante ao espelho).
Que
a Sagrada LLuz Illumine
as mentes de todos os líderes da Terra. OM MANI PEME HUNG.
Música
de fundo:
The
Shadow Of Your Smile (Paul Francis Webster & Johnny Mandel)
Fonte:
http://des_ligado.sites.uol.com.br/MIDIS.htm
Websites
consultados:
http://ofunil.blogs.sapo.pt/arquivo/2005_05.html
http://www.jwolfe.clara.net/Humour/Workstress.htm
http://www.salves.com.br/om_mani.htm
http://www.jardimdharma.org.br/mantra.htm
http://www.centreparamita.org/